Коли переводити годинники на літній час та як пристосуватися до змін

26.03.2024

139

В останні вихідні березня Україна переходить на літній час. Тож у ніч проти 31 березня не забудьте перевести стрілки годинника на годину вперед. А восени знову переводитимемо годинники для переходу на зимовий, тобто стандартний час.

Зараз літній час застосовують у майже 70 країнах світу, зокрема в більшості країн Європи. Ідея переходу в усіх спільна: якомога ефективніше використовувати денне світло та економити електроенергію. Але багато хто не підтримує ідею переходу. адже економія не є такою суттєвою, як вплив цієї практики на організм.

Щоб зробити перехід легшим, не забудьте про прості правила:

- Почати пристосування до нового часу заздалегідь. Можна навіть перевести один годинник в домі на новий час на кілька днів раніше, та намагатися наблизити свій режим до нього.

- Вживайте багату вітамінами та поживними речовинами їжу

- Уникайте зайвих стресів та будьте уважнішими за кермом

- Починайте день з контрастного душу

- Достатньо відпочивайте та не перевтомлюйтеся